Holistický tréning apelujúci na telo, myseľ, aj dušu. BODYART ťa naučí vnímať svoje telo, spája fyzický tréning s mentálnou relaxáciou. Princíp cvičenia vychádza z harmónie Yin a Yang (z protikladov). Cvičenie BODYART touch JOGA je zamerané na YIN "časť" nášho "ja". Je silovo a kondične menej náročné, rozvíja predovšetkým mobilitu a zväčšuje rozsah pohybu, preto je táto lekcia vhodná aj pre začiatočníkov. Lekcia pre každého, kto chce cítiť prúdiacu energiu vo svojom tele, a naozaj prežiť a precítiť každý jeden pohyb.
Rovnováha v pohybe aj v hlave. Tréning so zameraním na stred tela, v ktorom nájdeš fyzickú i duševnú rovnováhu. Silný a funkčný stred tela je základom každého pohybu. Cieľom tréningu je naučiť sa aktívne a správne zapájať hlboký stabilizačný systém pri cvičení, ale aj pri bežných, každodenných činnostiach. Prostredníctvom správne zvolených a skombinovaných cvikov trénuješ silu, stabilitu, koncentráciu a rozvíjaš flexibilitu a mobilitu. Cvičenie, ktoré zabezpečí nielen kocky na bruchu, ale predovšetkým správne držanie tela.
Jogová tradícia hovorí, že ráno je ideálne na prax ásan. Ráno ti ponúka nový deň, novú energiu, nové zážitky a každý deň nový začiatok. Ranná JOGA je ideálnym štartom do nového dňa, ak nemáš rada/rád ranný zhon. Nabije ťa pozitívnou energiou, rozhýbe chrbticu i celé telo, naštartuje všetky procesy v tele a umožní ti spojiť sa so sebou. Ranná JOGA nastaví tvoje telo aj myseľ na ideálne fungovanie počas celého dňa.
Tréning, ktorý z TEBA dostane maximum. Intenzívny intervalový tréning spájajúci celotelové posilňovacie cvičenia s dynamickými a výdržovými formami. Ak chceš páliť tuky, formovať postavu, mať štíhle, no silné telo, náš intervalový tréning je to pravé. Navyše sa nemusíš obávať, že tento tréning nezvládneš, ani keď si začiatočník, nakoľko každý cvik sa dá vykonávať v rôznych úrovniach obtiažnosti. Cvičiť budeš na SVOJE maximum, aby si vďaka motivácii a podpore od trénera a celej skupiny napredoval/a v rozvoji sily, kondície a mobility. HIITko je tréning, vďaka ktorému sa každý môže stať rýchlejší, silnejší a štíhlejší.
Na tejto lekcii sa spája krásne cvičenie s príjemnou relaxáciou. BODYART ako holistický tréning apelujúci na telo, myseľ, aj dušu ťa naučí vnímať svoje telo, spoznať ho a cítiť sa v ňom lepšie ako kedykoľvek predtým. Kombinuje silu, flexibilitu, mobilitu a dýchacie techniky. Cvičenia budeš vykonávať pomaly, vedome a v kombinácii s dýchaním. Cvičenie plynule prejde do VEDENEJ MEDITÁCIE, ktorá ťa dokonale uvoľní, vyčistí ti hlavu, zrelaxuje telo aj myseľ a pripraví ťa na nový deň.
Na Detskej Zumbe čaká na detičky plno zábavy a "cestovania" po svete, kedy cez rozprávky spoznajú rozličné krajiny a pôvod tancov. Hravou formou sa naučia choreografie a zahrajú sa pohybové hry. Spolu s kamarátmi sa vyskáču, vytancujú a vybijú energiu. Každé dieťa je jedinečné a ZUMBA KIDS rozvíja nielen pohybové schopnosti dieťaťa, ale aj jeho osobnosť, koordináciu, kreativitu, hrubú motriku a pamäť. Výuka prebieha hravou a zábavnou formou.
Pre deti od 4 do 7 rokov.