Na tomto kurze s Alžbetkou sa zoznámiš s osemdielnou cestou jogy podľa Patandžaliho, nazývanou aj Ashtanga joga, ktorá pomáha odstrániť nečistoty z tela a mysle.
Každá zo šiestich lekcií bude rozdelená na krátku teóriu a na prax. Okrem toho, že sa dozvieš niečo o histórii a podstate jogy, prehĺbiš svoju jogovú prax o poznatky jednotlivých skupín asán, ako predklony, záklony, rotácie a balansy.
Prvá lekcia kurzu bude zameraná na predstavenie konceptu a základnú prax Surya Namaskar. Ďalšie dve lekcie kurzu preberieme prvé dva diely jogy spolu s predklonmi a záklonmi. Nasledujúce dve lekcie budú venované štyrom dielom jogy, rotáciam a balansom. Na záverečnej lekcii kurzu ťa čaká meditácia so zvukoterapiou a kakaom.
Kurz vedie ALŽBETA.
