Nedostatok pohybu, dlhodobé sedavé aktivity, opakujúci sa pohybový stereotyp, či už v práci, alebo v bežnom živote, môže viesť k rôznym bolestiam. Aby sme predchádzali a zmiernili tento nepríjemný stav, pripravili sme si pre TEBA cvičenie zamerané na správne dýchanie, posilnenie hlbokého stabilizačného systému, posilnenie jednotlivých svalových skupín a zlepšenie flexibility.
V rámci cvičenia budú využívané prvky rôznych fyzioterapeutických cvičebných metodík, ktoré budú vhodne volené pre potreby každého účastníka.
Kurz je určený pre tých, ktorým intenzívne cvičenie spôsobuje problémy a tak isto pre tých, ktorých bolesť limituje a obmedzuje, a nevedia, ako začať cvičiť. Cvičenie je zamerané predovšetkým na oblasť chrbtice, ale takisto sa budeme venovať aj ostatným partiám ako sú ramená, lopatky, bedrá a kolená.
Cvičenie je vhodné pre:
- ľudí s bolesťami chrbta,
- ľudí s nesprávnym držaním tela,
- menej aktívnych jedincov,
- ľudí so skoliózou,
- ľudí so sedavým zamestnaním.
Obsah kurzu:
- uvoľňovacie cvičenia,
- stabilizačné a posilňovacie cvičenia,
- cvičenia zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému,
- cvičenia zamerané na zlepšenie mobility.
