Januárová FIT.me výzva

Vnútorná & vonkajšia očista

JANUÁROVEJ výzve sa spolu s CVIČENÍM zameriame 
na VNÚTORNÚ & VONKAJŠIU OČISTU.

ČO TO ZNAMENÁ?

VNÚTORNÁ OČISTA = DIGITÁLNY DETOX

Čo je digitálny detox?
Je to spôsob, ako sa
oslobodiť od závislosti na technológiach. Často nás technológie úplne zbytočne oberajú o drahocenný čas,
ktorý môžeme tráviť oveľa
efektívnejšie, alebo príjemnejšie. Technológie nás ovládajú a často je práve mobilný telefón prvou vecou,
na ktorú sa pozeráme ráno a poslednou, na ktorú sa pozeráme pred spaním. Digitálny detox neznamená,
že svoj mobil vyhodíš do koša, ale že sa technológie
naučíš využívať rozumnejšie a efektívnejšie.


Digitálny detox:

ťa naučí efektívne využívať svoj čas,
• zlepší tvoju produktivitu,
• zbaví ťa bezmyšlienkovitého surfovania po internete a závislosti na sociálnych sieťach,
• ťa naučí ovládať technológie tak, aby ti slúžili a nie tak, aby si bol/a ich otrokom,
• ti ukáže o čo všetko prichádzaš, keď si neustále online,
• ťa naučí tešiť sa z maličkostí a prinesie radosť do života.


VONKAJŠIA OČISTA = FYZICKÁ OČISTA:

MESIAC bez vysoko spracovaných potravín,
• tri týždne bez pridaného CUKRU,
• dva týždne bez alkoholu,
• týždeň bez kávy.


ČO DOSTANEŠ?

8 x VSTUP na skupinovú lekciu v našom štúdiu podľa vlasného výberu,
(alebo mesačný prístup k cvičebným lekciám - HIIT tréning, BODYART, JOGA, DEEPWORK, CORE & BALANCE a iné),

  plán a praktické rady ako sa zbaviť závislosti na technológiach, tzn. digitálny detox v praxi,
•  TIPY a postupy ako zo svojho jedálnička vyradiť spracované potraviny, rafinovaný cukor, alkohol,
dočasne aj kávu a čo konzumovať namiesto toho,
• techniky, ktoré ti pomôžu oslobodiť sa od závislosti na sladkostiach,
recepty na vlastné sladkosti bez rafinovaného cukru a iné zdravé recepty.

CENA: 60 Eur.
ZAČÍNAME: 01. januára 2022.

Do výzvy sa treba prihlásiť najneskôr do 31.12.2021:*

* Vstupy na lekcie platia od 01.01.2022 do 31.01.2022.